由于生理上的男人改变，使中年男人在心思、摆脱思维和工作等方面都发作明显改变，大心出现了信仰危机、理危生理危机、男人工作危机、摆脱三分绝杀集锦职业危机、大心人性危机、理危心思危机、男人情感危机和亲子危机等8种危机，摆脱其间心思危机有：
中年男人心思危机一：孤单
中年男人忙忙碌碌，大心负载着家庭和工作。理危由于一头扎在自己的男人天地里，很少有时间与他人进行沟通，摆脱中年男人会备感孤单。大心竞赛空前激烈，人与人之间的cctv5直播乒乓球关系越来越冷漠，彼此产生警戒之心。成功的中年男人有种高处不胜寒的感觉;工作发展不顺的中年男人难免会产生懊丧、压抑的感觉。
"我的心已老"是中年男人常发出的慨叹。大多数中年人都会有内在的、精神上的孤单。
中年男人心思危机二：歹意
中年男人可能会怜惜那些在生活中陷入困境的人，对那些一步登天的cctv5直播体育频道人，却往往会生出歹意来。歹意的产生大都与自卑感有关。当中年男人有了一番建树后会变得多么和蔼、赋有怜惜心和慷慨大方;而失败之后，他又是多么简单恼怒。一个中年男子在工作中遇到麻烦，孩子打翻油瓶就足以使他大发雷霆，可同样的事情若发作在自己得到上司嘉奖的那天时，他的态度可能会是柔声地对孩子说："不要紧，别怕。"
虽然歹意对中年男人来说是十分遍及正常的现象，但它毕竟是种消极心情，过多的歹意很简单使一个人的心灵扭曲，习惯戴着变色眼镜看人，以至于经常牢骚满腹、痛苦不堪。
中年男人心思危机三：懊丧
有些"功成名就"的中年男人也会产生懊丧。例如工作成功的男人当他的妻子决计读书或工作时，如果他们自己不善于处理家务，面临杂乱无章的家，往往会出现激烈的懊丧感。
懊丧心情常会扩展生活的不幸，所以对被继续激烈的懊丧心情困扰的中年男人来说，很有必要接受心思治疗，但这些人又常常不愿供认自己心思有问题，这就不可避免地会对他们的工作、生活、婚姻形成进一步的损坏。
中年男人心思危机四：压抑
现代社会着重竞赛，着重高人一等，尤其对中年男人来说更是要建功立业，然后给他们带来了无量的心思压力。而中国传统社会文化又要求人们"喜怒不形于色"，着重人对自己心情的抑制，这就形成了许多中年男人的抑郁症状，深化了情感危机。

中年男人心思危机五：焦虑

由于工作和家庭的压力以及对工作成功的巴望，中年人的心思压力往往很大，很多人由此而焦虑不安。中年男人要想摆脱心思危机，就应调整心态，培养快乐的心态，形成活跃的自我，发掘潜能，重新调整自己人生斗争的方针，学会关怀自己，抓住机遇走向成功。